Scheda "Una cosa sola" – 4 settimane

Ti alleni con costanza ma non vedi miglioramenti? Spesso il problema non è quanto ti alleni, ma a quante cose provi a pensare insieme.

La scheda "Una cosa sola" ti guida per 4 settimane, 3 allenamenti a settimana: scegli un solo focus per allenamento, lo scrivi, e a fine sessione ti dai un voto da 1 a 5 su quanto ci sei rimasto. Dentro trovi la spiegazione su come usarla, alcuni esempi di focus e il diario da compilare a penna.

PDF in formato A4, gratuito, da scaricare e stampare.

Cristina Molinari · Mental coach